Áreas de trabajo
Cada persona es única. Explora las áreas en las que podemos trabajar y descubre cómo puedo acompañarte en tu proceso.
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Servicio 01 · Terapia individual
Sobrecarga laboral, responsabilidades que ahogan, perfeccionismo, autoexigencia cargada de “deberías” que pueden hacer que sientas que vives en piloto automático.
Trabajaremos en identificar qué es lo que te está drenando, estrategias para afrontar los desafíos, gestión de pensamientos, organización, autocuidado, límites o estrategias de regulación del sistema nervioso para recuperar la calma mental.
Servicio 02 · Terapia individual
Si sientes que algunas emociones te desbordan, te cuesta permitirte sentir tristeza u otras emociones, expresarlas o tiendes a guardártelo todo, podemos trabajar para comprender qué hay detrás de lo que sientes.
La terapia puede ayudarte a identificar tus emociones, entenderlas y encontrar nuevas formas de relacionarte con ellas y regularlas, respetando tus necesidades y tu propio ritmo.
Servicio 03 · Terapia individual
Si tienes dificultades en tus relaciones de pareja, conflictos familiares, te cuesta relacionarte con otras personas, comunicarte o poner límites, o sueles dejar tus propias necesidades en segundo plano, podemos trabajar estas situaciones en terapia.
Exploraremos de dónde vienen estas dificultades, qué patrones se repiten y qué nuevas formas de afrontar las situaciones del presente pueden ayudarte a construir relaciones más sanas y satisfactorias.
Servicio 04 · Terapia individual
Si eres muy exigente contigo mismo/a, tienes una voz interna muy crítica, te cuesta reconocer tus logros, te comparas con los demás o vives los errores con dureza, podemos trabajar estos aspectos en terapia.
Primero intentaremos comprender de dónde viene esa manera de relacionarte contigo y, desde ahí, buscar formas de construir una relación más amable, comprensiva y respetuosa contigo mismo/a.
Servicio 05 · Terapia individual
Orientada al crecimiento personal, aunque no exista un problema concreto. Un espacio para parar, reflexionar sobre tu momento vital, conocerte mejor y explorar cambios que te gustaría hacer en tu vida.
Servicio 06 · Terapia individual
Si estás atravesando una etapa de cambios o incertidumbre y no tienes claro hacia dónde dirigirte, la terapia puede ofrecerte un espacio para detenerte y comprender mejor lo que estás viviendo.
Podemos explorar tus valores, tus necesidades y aquello que es importante para ti, para que puedas tomar decisiones más coherentes con la vida que quieres construir.
Si lo que te ocurre no aparece exactamente aquí, no significa que no podamos trabajarlo. Cada proceso es diferente y podemos valorar juntas/os si la terapia puede ayudarte.
Mi forma de trabajar
Mi forma de trabajar integra principalmente herramientas cognitivo-conductuales y sistémicas, adaptadas a la historia, el contexto y las necesidades de cada persona.
Integro herramientas de distintas corrientes adaptándome a ti y a tus necesidades en la terapia.
Un espacio cercano y profesional, respetando tus tiempos y necesidades.
La confianza y la escucha son una parte esencial del proceso.
Tu proceso
Un camino claro y acompañado, desde la primera toma de contacto hasta empezar a trabajar los objetivos que acordemos.
Cuéntame cómo prefieres empezar y envía tu solicitud de cita. Me pondré en contacto contigo para resolver dudas y confirmar personalmente el día y la hora.
Hablamos de lo que te ha llevado a buscar terapia y comenzamos a definir tus objetivos.
Exploramos tu historia, tus relaciones y tu contexto para comprender mejor qué te ocurre.
Trabajamos en los objetivos acordados con herramientas adaptadas a tus necesidades.
La solicitud es una pre-reserva: la cita solo queda confirmada cuando la apruebo y recibes la confirmación.
A través de la web podrás solicitar una cita. Me pondré en contacto contigo mediante una breve llamada para conocernos brevemente, resolver cualquier duda y acordar juntos el día y la hora de la primera sesión.
En la primera sesión me contarás brevemente qué te ha llevado a buscar terapia y yo te explicaré mi forma de trabajar, para que podamos conocernos y ver cómo puedo acompañarte.
En esta fase también definiremos objetivos, qué es lo que te gustaría conseguir con la terapia.
Tras la primera sesión, tendremos varias sesiones en las que iremos conociéndote un poco mejor: tu historia, tus relaciones, tu contexto actual y aquello que consideremos importante para comprender lo que te está ocurriendo.
A veces podemos sentir cierta impaciencia por empezar cuanto antes a trabajar en aquello que nos preocupa. Sin embargo, para mí esta fase es fundamental. No se trata únicamente de identificar qué síntomas tienes, sino de comprender de dónde vienen, qué sentido tienen dentro de tu historia y qué puede estar influyendo en que se mantengan en el presente. De esta forma, no buscamos únicamente aliviar aquello que te está haciendo sentir mal en este momento, sino comprenderlo y trabajarlo desde la raíz para favorecer cambios que puedan mantenerse en el tiempo.
Una vez tengamos una visión más clara de tu situación, comenzaremos a trabajar en los objetivos que hayamos establecido, utilizando las herramientas que mejor se adapten a ti y a tu proceso.
Un espacio individual, presencial u online, con una frecuencia adaptada a tus necesidades.
Terapia individual exclusivamente dirigida a personas adultas.
Duración aproximada de cada sesión.
Tarifa por sesión individual.
Modalidad presencial en Vigo u online mediante Google Meet.
Las sesiones suelen comenzar con frecuencia semanal o quincenal. Después pueden espaciarse según evolución y necesidades.
No hay una duración determinada para la terapia. Cada persona parte de una situación diferente y necesita un tiempo distinto. A medida que avancemos, iremos valorando cuándo tiene sentido espaciar las sesiones o cerrar el proceso.
La idea no es estar en terapia indefinidamente, sino que el proceso tenga sentido para ti y, poco a poco, necesites menos ese espacio.
Lo que comparten quienes han confiado en María
Algunas personas han querido compartir su experiencia con María. Puedes leer sus opiniones en Google y MundoPsicólogos.
Google
Valoración media: 5,0 sobre 5
5 reseñas
MundoPsicólogos
Valoración media: 5,0 sobre 5
26 opiniones
“…María ofrece un entorno cálido, cómodo y respetuoso para poder expresar en voz alta los problemas, pensamientos, creencias que aparecen a lo largo de nuestra vida…”
Google“…No juzga las emociones o experiencias que compartes con ella, y te acompaña desde la escucha y el respeto…”
“María es una psicóloga excelente. Se nota que sabe lo que hace. Te da las herramientas que necesitas para tratar tus problemas, y no deja nunca que te olvides de los matices…”
Google“…en poco tiempo te da mucha confianza y es muy fácil hablar con ella…”
“…Con María nunca te sientes juzgada y además sientes que te acompaña y te apoya en cada pequeño paso del proceso, independientemente de las circunstancias…”
Google“María es una profesional súper cercana, que te hace sentir cómoda y entendida […] y que te va ayudando a resolver tus dificultades adaptándose siempre a tus tiempos…”
“…Me ha acompañado en buenos y malos momentos, siempre desde la empatía y el respeto. […] Es una profesional increíble, que transmite muchísima tranquilidad y confianza…”
Google“…No tengo ninguna mala palabra, es una persona alegre y profesional y me hace sentir segura cuando expreso mis emociones”
